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プログラム名	時間	曜日	レベル	内容
はじめてエアロ	45分	水	◆	初めての方も安心で気持ちよく歩くような感覚で運動を楽しむ事が出来ます。
かんたんステップ	45分	土	◆	ステップ台の昇降運動で下半身を中心に引き締めていきます。
中級エアロ	45分	水	◆◆	難易度と強度をアップしたエアロダンスを楽しめます。
ダンスエアロ	45分	土・日	◆◆◆	エアロビクスのステップを中心に様々なダンステイストを楽しむ事が出来ます。
初中級エアロ	45分	月	◆◆	気持ちよく汗を流すことを目的とし、基本的なステップを変形させながら やや複雑な動きにも挑戦していきます。

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プログラム名	時間	曜日	レベル	内容
フラダンス	45分	金	◆	ハワイアンミュージックに心がリラックスでき気持ちよく運動する事が出来ます。
DISCOダンス	45分	金	◆	1970年代ダンスを楽しむための施設で音楽に合わせて踊るダンス。
サルセーション	45分	水	◆	音楽のジャンル、文化、フィットネスやダンススタイルがミックスされています。
ZUMBA	45分	月・火・金・日	◆◆	ラテンの音楽とダンスを融合させたエクササイズです。 自然とカラダが動いていきます。
ボクシングフィットネス	45分	月・火	◆◆	ボクシングの動作を使ってシェイプアップしていきます。 ミットを打つ事が出来ます。月曜のクラス♦　火曜のクラス♦♦
MEGADANZ	45分	火・水・土	◆◆◆	ヒップホップ・ラテン・ディスコなどがミックスされていて色んなダンスが一気に楽しめます。
キックボクシング	45分	金	◆◆◆	ボクシング・キック動作もありエネルギッシュに動けます。
FIGHT　DO	45分	月・水・金・土・日	◆◆◆	マーシャルアーツの動きをベースに有酸素運動・無酸素運動の 組み合わせにより筋力‣持久力・俊敏性・柔軟性を効果的に向上させるクラス

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プログラム名	時間	曜日	レベル	内容
バレトン	45分	火・土	◆	バレエ・ヨガ・フィットネスの３つの要素を含んだ運動です。 楽しい・汗がかける・効果があり。
骨盤ダイエット	45分	月	◆	骨盤周りを整える事で体調を整える事が出来ダイエット効果にも繋がります。
ウェーブリング	45分	土	◆	ウェーブリングを用いて背骨のバランス調節により腰・肩痛の改善に ダイエットにも効果的です。
スローリンパドレナージュ	45分	土	◆	素足で行い足・骨盤・背骨・肩のアライメントを整えます。
DEEPWORK	45分	火	◆◆◆	機能的な全進運動を行い、瞬発力・持久力・柔軟性アップや耐環境課などの 効果が期待できます。
ストレッチポール	20分	月	◆	全体の筋肉を緩め背骨を整えていきます。
ボディメイクボール （定員25名）	45分	月	◆	バランスボールに乗り曲に合わせながらダンスをしていきます。 バランスボールを使った筋トレを行います。
ホートンボディーメイク	45分	水	◆◆	NYコンテンポラリー舞踊団のエクササイズ・ボディーラインを 整えるだけでなく体力つくりや柔軟性を高める方にお勧め！
H I I T	30分	水	◆◆◆	全体の高強度インターバルトレーニング ★0脂肪燃焼　★筋力強化　★心肺機能向上　★持久力UP
UBOUNDO	45分	月・水・金・土	◆◆◆	膝・腰への負担が軽く年齢関係なく魏自分のペースで動ける。 運動効率が圧倒的に高いプログラムです。デトックス作用があります。
骨盤調整	45分	月	◆	骨盤周りを整える事が出来るので骨盤の歪みなどを修正する事ができます。
リズムボディーコンディショニング	30分	金	◆	姿勢改善・筋バランス向上を目指して楽しく身体を宇多化していきます。 自重で行う優しいエクササイズです。
ボディーメイクトレーニング	45分	金	◆	ストレッチと大筋郡（胸・背中・おなか・足）の自重トレーニングです。 最後にストレッチポールで筋肉や背骨回りをほぐすプログラムです。
OXIGENO	45分	土	◆	優雅な動作で身体の連動性を高めるコンディショニング系エクササイズです。
整える45	45分	金	◆	固まった筋肉をほぐし緩め、トレーニング・筋膜リリースをし 身体の調子を整えていくクラスです。

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プログラム名	時間	曜日	レベル	内容
ヨガベーシック	45分	火	◆	体力に自信のない方でも安心です。 呼吸法を中心に自分の体と向き合うクラスです。
骨盤リラックス	45分	水	◆	ゆったりとしたポーズをする事が出来骨盤周りを整え体調を整えていきます。
リフレッシュヨガ	45分	月・水	◆◆	肉体的な姿勢と呼吸法を中心としたスタイルでリフレッシュできます。
ヴィンヤサヨガ	60分	土	◆◆	一体化した呼吸とポーズに意識を向けポーズを止めることなく行う。 シークエンスにフォーカスしたヨガです。
HOT beginsＹoga	45分	火・金・日	◆	初心者の方でも安心して始められる優しいヨガです。
HOTパワーヨガ	45分	金	◆◆	ヨガの中では強度が高いクラスです。 代謝もよくなりエクササイズ効果が期待出来ます。
ピラティス	45分	火・土・日	◆◆	インナーマッスルを鍛える事で基礎代謝を上げ健康で引き締まった 体を作る事が出来ます。
アシュタンガYOGAビギナー	60分	日	◆◆◆	意識的に摩擦音を立てて鼻から息を吸い同じ量を鼻から吐くを常に 一定のリズムで行いポーズが途切れる事なく動き続けます。。
ホットヨガ	45分	月・火・水・金・土・日	◆～ ◆◆◆	高温多湿の環境で早い段階から筋肉を柔軟にする為効率的に無理なく 筋肉を伸ばす事が出来ます。
身体調整HOTヨガ	45分	水・土	◆◆	筋肉・骨を強化し身体のバランスを整えます。
コンディショニングHOTヨガ	45分	月	◆	体の歪みや自律神経を整えていく体調改善ヨガです。

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プログラム名	時間	曜日	レベル	内容
アクア	30分 or 45分	月・水・金・土	◆	音楽に合わせて楽しくゆったりと動くことができる有酸素運動です。
ミットアクア	30分	金	◆◆	アクアミットを着用し水の抵抗を最大限に活かした水中トレーニングです。
ウォーキング	30分	月・金	◆◆	脂肪燃焼や筋肉アップが期待できるエクササイズです。
チャレンジスイム	30分	水・日	◆◆～ ◆◆◆	泳ぎにチャレンジしたい方におすすめです。
ポイントスイム	30分	水・日	◆◆～ ◆◆◆	各種泳法とスタート・ターンのポイントをお伝えします。
かっこよく初級スイム	30分	水	◆	基本を身につけたい方におすすめです。

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